Sous formes de jeux et d’histoires inspirées de la nature, le yoga peut être pratiqué dès l’âge de 3 ans. L’activité alterne des moments de pratique physique, de postures adaptées autour des animaux ainsi que des moments de calme, de relaxation. Petit à petit et selon la tranche d’âge, nous pouvons les amener vers des exercices plus complexes incluant le travail du souffle, par exemple par les sons, et variant les moments seul ou en groupe.

A la fois ludique et relaxant, le Yoga a de nombreux bienfaits chez l’enfant:

• Développe la force physique, l'endurance, la souplesse et la coordination,

• Améliore l’éveil, la concentration et l’écoute,

• Favorise l'estime de soi, la confiance, la créativité et l’imagination,

• Permet aux enfants de s'épanouir dans un environnement non compétitif,

• Augmente la conscience de soi et de son environnement,

• Aide à gérer le stress, l’anxiété, assure une stabilité émotionnelle et un meilleur sommeil.